इम्युनिटी बढ़ाने में मददगार है गोल्डन मिल्क
ऊपर के शीर्षक से शायद आप चौक गए होंगे कि यह गोल्डन मिल्क क्या है ? गोल्डन मिल्क का मतलब है हल्दी और दूध। हल्दी अपने एंटीसेप्टिक और एंटीबायोटिक गुणों के लिए जानी जाती है, और दूध, कैल्शियम का स्त्रोत होने के साथ ही शरीर और दिमाग के लिए अमृत के समान हैं। लेकिन जब दोनों के गुणों को मिला दिया जाए, तो यह मेल आपके लिए और भी बेहतर साबित होता है और इसी को कहते है गोल्डन मिल्क। आईए जानते हैं कैसे -
- सर्दी, जुकाम या कफ होने पर हल्दी वाले दूध का सेवन अत्यधिक लाभकारी साबित होता है। इससे सर्दी, जुकाम तो ठीक होता ही है, साथ ही गर्म दूध के सेवन से फेफड़ो में जमा हुआ कफ भी निकल जाता है। सर्दी के मौसम में इसका सेवन आपको स्वस्थ बनाये रखने में मदद करता हैं।
- शरीर के दर्द में हल्दी वाला दूध आराम देता है। हाथ, पैर व शरीर के अन्य भागो में दर्द की शिकायत होने पर रात को सोने से पहले हल्दी वाले दूध का सेवन करे।
- हल्दी वाले दूध का सेवन, आपकी आंतो को स्वस्थ रखकर पाचन से संबंधी समस्याओ को दूर करता है। पेट के अल्सर, डायरिया, अपच, कोलाइटिस एवं बवासीर जैसी समस्याओं में भी हल्दी वाला दूध फायदेमंद है।
- हल्दी वाले दूध में मौजूद एंटी माइक्रो बैक्टीरियल गुण, दमा , ब्रोंकाइटिस , साइनस, फेफड़ो में जकड़न व् कफ से राहत देने में सहायता करते है। गर्म दूध के सेवन से शरीर में गर्मी का संचार होता है जिसमे सांस की तकलीफ में आराम मिलता है।
- प्रेगनेंट महिलाएं दूध में हल्दी डालकर पीती है, जिससे उन्हें गोरा बच्चा पैदा हो। लेकिन हल्दी गर्भाशय का संकुचन, गर्भाशय में रक्त स्राव या गर्भाशय में ऐठन पैदा कर सकती है। इसलिए प्रेगनेंट महिलाओं को हल्दी दूध का सेवन नहीं करना चाहिये।
- हल्दी के गर्म दूध को सोने से एक घंटे पहले पीने से ज्यादा बेहतर नींद आती है। दूध में सेरोटोनिन और मेलाटोनिन है, जो मस्तिष्क रसायन है जो आपकी नींद चक्र में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते है। यदि आपको किसी भी कारण से नींद नहीं आ रही है, तो आपके लिए सबसे अच्छा घरेलू नुस्खा है हल्दी वाला दूध। बस रात को भोजन के बाद सोने से आधे घंटे पहले हल्दी वाला दूध पिए।
- दूध के साथ हल्दी का सेवन, एंटीसेप्टिक व् एंटी बैक्टीरियल होने के कारण त्वचा की समस्याओं जैसे इंफ़ेक्शन, खुजली, मुहांसे आदि के बैक्टीरिया को धीरे धीरे खत्म कर देता हैं। इससे आपकी त्वचा साफ़ और चमकदार दिखाई देती है।
- हल्दी में मौजूद एंटीबायोटिक्स और दूध में मौजूद कैल्शियम दोनों मिलकर हड्डियों को मजबूत बनाते है। इसलिए किसी भी तरह की Bone Damage या फ्रैक्चर होने पर इसे खास तौर पीना चाहिये।
- जब भी कभी चोट लगती है या बॉडी में किसी प्रकार का दर्द होता है तो हमारे घर के बुजुर्ग हल्दी वाला दूध पीने की सलाह देते है। घावों का इलाज करने, इम्युनिटी बढ़ाने और थकावट को दूर करने के लिए हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी जाती है।
कब और कैसे पीना चाहिए
हल्दी दूध को अगर आप सुबह लेते हैं तो यह आपको ठीक वैसे ही फायदे देता है जैसे इसे रात में पीने पर मिलते हैं। आप हल्दी दूध सुबह पी सकते हैं। रात के समय हल्दी दूध लेने की जो सबसे बड़ी वजह है वह यह है कि यह आपको सोने में भी मदद करता है और क्योंकि दूध आपको नींद दिला सकता है इसलिए यह सुबह के समय नहीं लेते। लेकिन जहां तक इसके गुणों की बात है यह सुबह और शाम किसी भी समय लेने पर एक जैसे होते हैं।
अब आप समझ गए होंगे की हल्दी वाले दूध को गोल्डन मिल्क की उपाधि क्यों दी गयी है क्योकि इसके फायदे भी गोल्ड जैसे ही अनमोल है।
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Golden Milk is Helpful in Increasing Immunity
With the title above, you might have wondered what this Golden Milk is? Golden Milk means turmeric and milk. Turmeric is known for its antiseptic and antibiotic properties, and milk, along with being a source of calcium, are similar to nectar for the body and mind. But when the merits of both are mixed, then this combination proves to be even better for you and this is called Golden Milk. Let's know how :
- Consuming turmeric milk proves to be highly beneficial in the event of cold, cold or phlegm. Due to this cold is also cured as well as consumption of warm milk also removes phlegm that has accumulated in the lungs. Consuming it during the winter season helps to keep you healthy.
- Turmeric milk provides relief in body pain. In the case of pain in hands, feet and other parts of the body, drink turmeric milk before going to bed at night.
- The intake of turmeric milk keeps your intestines healthy and eliminates digestive problems. Turmeric milk is also beneficial in stomach ulcers, diarrhea, indigestion, colitis and piles.
- Anti-microbial properties present in turmeric milk, help in relieving asthma, bronchitis, sinus, lung tightness and phlegm. Consumption of warm milk brings heat to the body and provides relief in shortness of breath.
- Pregnant women drink turmeric by adding milk, which cam gives them a birth to beautiful baby. But turmeric can cause uterine contractions, uterine bleeding or uterine cramps. Therefore, pregnant women should not consume turmeric milk.
- Drinking hot turmeric milk one hour before bed helps you to sleep better. Milk contains serotonin and melatonin, which are brain chemicals that plays an important role in your sleep cycle. If you are not feeling sleepy for any reason, the best home recipe for you is turmeric milk. Just drink turmeric milk half an hour before bedtime after dinner and go to bed.
- Consuming turmeric with milk, due to being antiseptic and anti-bacterial, eradicates the skin problems like infection, itching, acne, etc. slowly. This makes your skin appear clean and shiny.
- Both the antibiotics present in turmeric and the calcium present in milk make bones strong. Therefore, in case of any type of Bone Damage or fracture, it should be drunk especially.
Whenever there is any injury or any type of pain in the body, the elders of our house recommend to drink turmeric milk. To treat wounds, increase immunity and remove tiredness, it is advisable to drink turmeric milk.
When and how to drink
If you take turmeric milk in the morning, it gives you the same benefits as you get by drinking it at night. You can drink turmeric milk in the morning. The biggest reason for consuming turmeric at night is that it also helps you sleep and because milk can make you sleepy, so do not take it in the morning. But as far as its properties are concerned, it is similar when taken in the morning and evening at any time.
Now you must understand why turmeric milk has been given the title of Golden Milk because its benefits are as precious as gold.
Golden tips of golden milk
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